En till tutthållare, då jag tränar flera gånger i veckan hinner jag inte tvätta alla mina gymkläder så jag fick köpa på mig ett nytt sätt idag.
Ett par shorts. Jag klarar inte av att köra body Combat i små tights. Herre guuud...det är en träningsform där man går igenom flertalet kampsporter och sjunker ner med kroppen i fighting pose och garden upp. Gör det mycket enklare att köra när man har lite mer baggy på sig.
Sist men absolut inte minst värt, mina nya body pump handskar. Helt ärligt så gled jag in på avdelningen och sa att jag ville ha ett par handskar. Hade egentligen ingen aning om vad dem var bra för utan ville väl mest bara prova. Men OJ vilken skillnad det blev på greppen med dessa handskar. STADIGT! Är riktigt nöjd och rekommenderar dessa varmt om du kör mycket B.P. Nu skall jag slänga mig i soffan med en ägg och kaviar macka. ÅH VAD GOTT!!
Later
//M
Hej!
SvaraRaderaJag skrev ett kort svar i min egen blogg på din kommentar, men tänkte slänga in något här också :) Du har ju fortfarande gott om tid på dig att träna inför Tjejmilen, så jag tror det kommer gå galant. Det du ska försöka prioritera in är tre löppass i veckan, det går med två också om det är svårt någon vecka att få det att funka. Eftersom du redan tränar så har du antagligen hyfsad kondition. Ta det ändå lugnt i början då du sätter igång att springa, för senor, leder och muskler är inte vana med belastningen som löpningen ger och det är därför lätt att överanstränga dessa till en början eftersom konditionen inte säger till att "nu räcker det".
Sen kan det vara lättare att följa ett program. Här är t.ex. ett träningsprogram som startar "från början" och målet är milen på en timme: http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=1010
Programmet tar 16 veckor och är baserat på tre pass i veckan. I det här programmet varvas löpning med promenad hela tiden, men löpsträckorna förlängs. Det finns också andra program (t.ex. detta som tar 20 veckor: http://www.funbeat.se/programs/show.aspx?TrainingProgramID=5452 ).
Hoppas det här hjälpte lite, fråga gärna mer om du är intresserad! Lycka till!
Tack detsamma:)
SvaraRadera