05.47 ringde min klocka i morse, det var bara att stiga upp och dra till gymmet. Fast jag vaknade 3 ggr under natten och trodde att jag hade för sovit mig, och blev riktigt ledsen tills jag insåg att det var flera timmar kvar tills jag skulle gå upp. Körde 60min intervallträning på löpbandet, blev 6km. Är nöjd med det. I ärlighetens namn trodde jag inte ens att jag skulle komma upp ur sängen så tidigt men något har ändrats i mig. Jag är väldigt nöjd med mitt nya träningschema som ni ser längre ner i bloggen. Det är anpassat efter mig själv och vad jag klarar och jag är riktigt stolt över att jag har mina sk vilodagar då jag kör ett lugnare tempo på löpbandet. Så egentligen tränar jag numera 7 dagar i veckan fast 2-3 dagar är "vilodagar". Målet med "vilodagarna" är att köra 1 mil // pass. Så nästa vecka ökar jag + 4km till. Tjoho vad kul!Men nu måste jag sova, tröttmössa!
Later
//M
Hörrö diu dö! Glöm inte hur viktigt det faktiskt är med vila. Riktig vila! Det är då kroppen återhämtar sig och bygger muskler som söndertränats under passen. Du MÅSTE ha vilodagar då träning är helt uteslutet. På sin höjd kan du ta en promenix, men en i vanlig takt. Annars kommer resultaten vänta på sig. PUSS!
SvaraRadera-Lisa...jaja jag vet, men på vilodagarna blir det bara en intervallpromenix! =)
SvaraRaderaKram